Le ricette possono essere un modo divertente per esplorare nuovi sapori e ingredienti. Iniziamo con un’insalata di quinoa, ricca di proteine e fibre. Basta cuocere la quinoa e mescolarla con verdure fresche come pomodori, cetrioli e avocado. Condisci con olio d’oliva e limone per un piatto rinfrescante e nutriente.
Un’altra ricetta facile è il pollo al forno con erbe aromatiche. Marinare il pollo con rosmarino, timo e aglio, quindi cuocerlo in forno fino a doratura. Servilo con contorni di verdure al vapore per un pasto completo. Questa combinazione non solo è deliziosa, ma anche ricca di nutrienti.
Infine, non dimenticare i frullati! Un frullato di banana e spinaci è un ottimo modo per iniziare la giornata. Basta frullare una banana matura con un pugno di spinaci freschi e un po’ di latte o yogurt. È un modo semplice per aggiungere verdure alla tua dieta senza rinunciare al gusto.
